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「怎样买足球外围盘」世界睡眠日丨这种“午睡”最伤身,你中招了吗?

[ 发布日期:2020-01-09 10:52:43] 浏览人数: 4377

「怎样买足球外围盘」世界睡眠日丨这种“午睡”最伤身,你中招了吗?

怎样买足球外围盘,一般情况下,很多年轻白领都会在午餐后进行午睡,值得注意的是,午餐最好不要吃的太过油腻,也不要吃的太饱,因为吃的太饱、太油腻,会增加我们身体血液的粘稠度,增加消化负担,对午睡质量会产生影响,此外,最好不要午餐后立即入睡,可以稍等十几分钟,餐后进行一个简单的散步,然后再去午睡,这样才能更加健康。

另外,在办公室里,经常有人趴在桌子上午睡,睡得口水直流,醒后伸伸懒腰,拍打发麻的胳膊,有时候,还看到一些人睡醒之后,站不起来,对于这些现象,有些人可能不会在意,以为只要运动下就没事了,但是,趴在桌子上午睡对人体健康会有一定的不良影响。

易着凉:

人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低,全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞、头晕等症状。

影响消化:

一般人午饭都吃的较多,而消化掉这些食物大约需要三个小时,如果吃完午饭后立即趴在桌子上睡午觉,胃的消化功能很容易受到影响,造成胃部的胀气。

影响呼吸:

由于趴着睡使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,胸廓也不能很好的舒展,体内氧气供应自然会不充足。

容易使眼睛受伤:

趴在桌子上睡觉时很容易使眼球会受到压迫,睡后通常会出现暂时性视力模糊。

因此,白领、上班族如果有条件的话,最好采取正常的睡眠姿势为好,平躺仰卧或侧卧都可以,最好垫上枕头,以减少对心脏的压力,而没有条件躺着午睡的上班白领,不放可以准备一个u形枕,午睡的时候套在脖子上,然后靠在椅背上,让自己处于一个比较放松自然的状态入睡,使身体得到休息。

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